直至21世紀中國經濟超越日本成為世界第二大國，中共開始強調大國崛起，在軍事上開始佈局一帶一路，在印度洋及南海佈置相關軍事基地。

中央社記者邱國強北京攝相隔7年，中共總書記習近平8月間再度下令制止餐飲浪費，沉寂已久的「光盤行動」再度興起。如果還是吃不完，則由班導以私訊通知家長，要求教育子女正確觀念，或是注意身體狀況。

中央社記者邱國強北京攝一名北京市民提著打包好的剩菜離開餐廳。因此，各門市服務人員除了主動詢問客人「要不要打包」外，還推出免費打包，與其他收費人民幣1至3元的餐廳作區隔，以提高客人打包剩菜的意願。對於習近平再度要求制止餐飲浪費，北京民眾洪小姐表示，在中國的糧食沒有外界想像般充裕的情況下，制止餐飲浪費確有必要。而願意將剩菜打包的客人，約略估計比以前多出近5成，食物浪費的現象獲得顯著改善。況且，中國民眾的用餐觀念近年來逐漸扭轉，以往為了「請客有面子」而浮濫點菜的現象漸有改善，這時趁勢強化「光盤行動」，可取得更大功效。

於是，中國大小餐廳再度貼起宣傳海報，並採用各種方式，勸導客人少浪費、多打包。除了容易造成糧食浪費的餐廳外，另一大漏洞─各黨政機關、學校、企業的食堂，也同步採取節約措施，重新喊起7年前的「光盤行動」口號。二、喝啤酒可以幫助結石排出？ 這是非常常被問的問題，而且我有病人說他以前的結石就是喝啤酒排出的。

三、結石病患不可以吃鈣片？ 跟第一個問題其實類似，如果有骨質疏鬆或是鈣質流失的問題是可以補充鈣片的。同理可證維他命D、Ｃ、E都沒有關係，就是不要吃超過劑量。歸咎原因和體質、生活習慣、生活環境有關係。結論：與水質無關，多喝水沒事，沒事多喝水。

但是體質是父母生的也無法改變，只能靠良好的生活習慣來降低發生率。但是喝足量的水分一樣可以產生尿液來幫助石頭排出，而且啤酒會造成尿酸太高的問題，反而造成腎結石機會增加。

有人會說因為菠菜富含草酸、豆腐含有鈣，而結石的成分是草酸鈣，如果這兩樣東西吃太多有可能會導致腎結石。八、可不可以吃生菜？ 這和菠菜是類似的問題，答案是可以。所以簡單來說就是吃什麼都不會引起腎結石，但是如果吃太多就會引起腎結石。結論：飲食均衡、清淡、多喝水才不會腎結石。

門診也很常見到一家人都結石的案例。學理上來說喝啤酒利尿，所以會產生大量的尿液來沖刷卡在輸尿管的腎結石，有機會把石頭排出。結論：可以吃沒問題的。但是這樣的前提是要攝取非常大量的草酸和鈣，可能需要把菠菜和豆腐拿來當飯吃，我想正常的人都不可能這樣做。

十、結石為何會痛？ 結石如果靜靜躺在腎臟裡面，大多是不會有症狀的六、喝濃茶容易結石嗎？ 這是吃菠菜的進化版。

有家族性結石的病患，結石發生的年紀比較輕而且比一般人更好發。三、結石病患不可以吃鈣片？ 跟第一個問題其實類似，如果有骨質疏鬆或是鈣質流失的問題是可以補充鈣片的。

詳細的症狀和治療方法，請見〈EP3.爆破點穴－結石的治療方法〉。如果無法吃這麼多菜，那用茶把草酸萃取出來喝是不是更容易結石？我無法說這樣一定是錯的。所以濃茶可以喝，但是不要當水喝，而且最好每日水分的攝取還是要足夠。同體可證，礦泉水、RO逆滲透水都沒有關係，只要多喝就是好水。八、可不可以吃生菜？ 這和菠菜是類似的問題，答案是可以。九、到底吃什麼東西容易腎結石？ 攝取太多或太少的蛋白質、鹽分或是飲食過度偏廢，都可能會引起腎結石。

結論：如果適量飲用不會有關係，水分攝取還是要足夠。但是體質是父母生的也無法改變，只能靠良好的生活習慣來降低發生率。

但是這樣的前提是要攝取非常大量的草酸和鈣，可能需要把菠菜和豆腐拿來當飯吃，我想正常的人都不可能這樣做。二、喝啤酒可以幫助結石排出？ 這是非常常被問的問題，而且我有病人說他以前的結石就是喝啤酒排出的。

在知道自己罹患腎結石的那一瞬間，許多人總是滿臉疑惑的問到「為什麼是我？」、「是因為我喝太多奶茶嗎？」、「有沒有需要裝濾水器？」、「是不是吃什麼比較會結石？」….. 在這裡鳥科大為大家解答關於「腎結石」，在門診最常被問到的10個問題。十、結石為何會痛？ 結石如果靜靜躺在腎臟裡面，大多是不會有症狀的。

因為腎結石一個重要的原因是「體質」，其實就在暗示這和遺傳脫不了關係。腎結石算是台灣的特色國病，在門診常常會看到扶著腰一拐一拐進來的男子，或是因為血尿滿臉驚恐的年輕女性。所以簡單來說就是吃什麼都不會引起腎結石，但是如果吃太多就會引起腎結石。門診也很常見到一家人都結石的案例。

學理上來說，攝取大量的草酸或是鈣的確有可能加重腎臟的代謝負擔，導致尿中的草酸和鈣增加提高結石的風險。七、和水質有關嗎？ 台灣都是以硬水為主，所以水中的碳酸鈣含量應該是比較高的，但是目前仍然沒有證據顯示喝硬水會引起腎結石。

結論：如有需要可以適度補充鈣片或是維他命。飲食均衡、多喝水才是王道。

歸咎原因和體質、生活習慣、生活環境有關係。結論：與水質無關，多喝水沒事，沒事多喝水。

所以如果有結石過的病患可以參考〈EP1.結石的原因與預防方法〉 結論：沒錯，但可以利用改變生活習慣來減低發生機率。但是喝足量的水分一樣可以產生尿液來幫助石頭排出，而且啤酒會造成尿酸太高的問題，反而造成腎結石機會增加。結論：飲食均衡、清淡、多喝水才不會腎結石。如果有濾水器業務跟你推銷可以軟化水質預防腎結石，你可能要趕快拔腿就跑。

有人會說因為菠菜富含草酸、豆腐含有鈣，而結石的成分是草酸鈣，如果這兩樣東西吃太多有可能會導致腎結石。一旦結石離開腎臟堵住腎臟或是輸尿管，就可能會造成尿液滯留在腎臟裡面引起腎水腫和疼痛。

結論：只要適量攝取，結石病患是可以吃菠菜、豆腐的。五、腎結石會遺傳嗎？ 很有可能。

結論：可以吃沒問題的。四、結石容易復發？ 沒錯，根據統計，結石過一次的病患10年內有50％的再結石機率。